짱공인 > 운동·건강
남성에게 좋은 고관절 운동법
댓글 4
조회 3975
추천 4
신고 0
'
용량이 작아서 몇개안올라가네요....
고관절이 요즘 통증이 심상치않아서
고관절 운동에 관심이 많습니다. .
같은 페이지의 게시글
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|
| 19 |
슬슬 다시 몸 풀기 시작합니다~
[8]
|
연체료
|
2026-03-15 | 3,815 | 8 |
| 18 |
러닝 시작해봅니다.
[6]
|
까를로스
|
2026-03-14 | 3,601 | 6 |
| 현재글 |
남성에게 좋은 고관절 운동법
[6]
|
보리별이
|
2026-02-02 | 3,976 | 4 |
| 16 | 신체나이 10살 줄여주는 10분 운동 [11] |
보리별이
|
2026-02-02 | 4,097 | 9 |
| 15 |
러닝 자세나 보법이 고민인 분들이 보기 좋은 영상
|
연체료
|
2026-01-15 | 9,499 | 1 |
| 14 |
영상 하나 추천해요
[4]
|
연체료
|
2026-01-10 | 9,678 | 2 |
| 13 | 감량 후 앞으로~ [7] |
강철인간
|
2026-01-10 | 9,742 | 11 |
| 12 | 형님들 풍성충이 찐 짱공인 될 뻔 했슴다... [9] |
사과맛요플레
|
2026-01-08 | 9,809 | 8 |
| 11 |
올해 두번째 런닝했습니다.
[8]
|
보리별이
|
2026-01-07 | 3,415 | 6 |
| 10 | 러닝 자세에 대한 개인적 생각 [4] |
연체료
|
2026-01-07 | 9,500 | 3 |
| 9 | 자기 전 운동 괜찮나요? [6] |
뚜비카레
|
2026-01-06 | 560 | 3 |
| 8 | 러닝 착지법 종류 [15] |
연체료
|
2026-01-05 | 958 | 10 |
| 7 | 질문)달리기 계속 해야 하나요?? [11] |
대한제국황실..
|
2026-01-05 | 486 | 5 |
| 6 | 러닝 온도별 복장 [6] |
연체료
|
2026-01-03 | 1,141 | 5 |
| 5 |
운동합니다
[5]
|
가자
|
2025-12-31 | 489 | 8 |
| 4 |
오늘도 뜁니다! 운동합시다!
[5]
|
연체료
|
2025-12-28 | 533 | 10 |
| 3 |
운동들 하시죠~
[1]
|
연체료
|
2025-12-24 | 499 | 8 |
| 2 |
간단하게 조깅 완료
[3]
|
연체료
|
2025-12-23 | 681 | 11 |
| 1 | 1빠 운동합시다!!! [1] |
윈터솔져
|
2025-12-19 | 380 | 5 |
김씨 · 04.21
전전두엽 · 04.18
댓글 (6)
나이들수록 유연성 스트레칭 자주 하는게 좋은거 같아요
우리 짱공님들은 예사로 넘길 일이 아님.. 근력운동도 좋지만 관절 건강도 챙깁시다~
webp로 올리세요
gif는 답도 없습니다
webp가ㆍㆍ확장자인거죠?
변환프로그램써야할까요?
ezgif.com 가셔서
video to webp 누르시고
업로드 하셔서 프레임이나
품질 선텍후에 변환 누르시면 되여
개구리자세에서 상체를 뒤쪽으로 쭉~ 밀면 안쪽 근육 푸는데 좋아요~
이미지 첨부
클릭하거나 이미지를 드래그하세요
JPG, PNG, GIF, WebP (최대 10MB)
저장된 이미지가 없습니다.