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올해 두번째 런닝했습니다.
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올해 두번째 런닝했는데
준비운동하고
가볍게 입고 조심히 뛰었는데도 힘드네요
ㅋ
올해 목표 10키로 1시간 도전!!
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낵아누구게 · 04.01
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어싸둥둥구리 · 03.29
댓글 (8)
겨울은 몸이 긴장상태이기 때문에 힘든건 당연해요
초반 페이스 조금만 더 줄이고 케이던스 좀 더 올리면 좋을거 같아요
발이 힘들수록 관절은 편해지니까요
노래 비트를 통한 케이던스 맞춤을 해보세요
케이던스 168 - QWER - 눈물참기
173 - TWICE - CHEER UP
178 - BIBI - 밤양갱
노래로 박자 맞추기 힘들면 메트로놈 켜놓고 달리셔도 돼요
자 케피던스라는걸 덕분에 ㅇㅣ제 알았어요
감사합니다
어쨌든 무언가를 하고 있다는 것만으로도 칭찬받아 마땅합니다~ 칭찬합니다.
세상에ㅜㅜ 요즘 칭찬에 목말라 있었는데 감사합니다ㅜㅜ
복받으실거에요
뭐든지 열심히 꾸준히 하시는게 중요하지 않을까요
넵 꾸준히 열심히 해보겠습니다 감사합니다
아 요즘 너무 추워요 추워서 나가기가 싫어요...
맞아요ᆢ너무추워서 매사에 조심스럽더라구요ㆍㆍ감기조심하세요
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